Dovolte mi se představit..
Jmenuji se Mgr. Tereza Bachtíková (Honzová) a ve své profesní práci se zaměřuji na výživu, pohyb, wellness a zdravý životní styl.
Nejvíce mě zajímá výživa v souvislostech. Nejen to, co jíme, ale také jak se stravování propojuje s pohybem, spánkem, regenerací, psychickou pohodou, každodenním režimem a celkovou kvalitou života.
Věřím, že zdraví a vitalita nevznikají díky jednomu „správnému“ jídelníčku, tréninkovému plánu nebo krátkodobému režimu. Jsou výsledkem mnoha drobných rozhodnutí a návyků, které se v průběhu času vzájemně ovlivňují.
Proto ve svém přístupu propojuji poznatky z oblasti výživy, pohybu, regenerace, spánku, wellness a healthy aging. Na životní styl se dívám jako na celek a zároveň respektuji individualitu každého člověka – jeho potřeby, možnosti, cíle i životní rytmus.
Blízká je mi myšlenka antické kalokagathie – harmonie těla, mysli a krásy. Ne jako představa dokonalosti, ale jako cesta k rovnováze, zdraví a dobrému pocitu ve vlastním těle.
Mým cílem není vytvářet další zákazy, hledat rychlá řešení ani usilovat o perfektní životní styl. Chci pomáhat lidem lépe rozumět výživě a vlastnímu tělu, smysluplně zařadit pohyb do svého života a vytvářet si návyky, které jsou zdravé, realistické a dlouhodobě udržitelné.
Wellness pro mě není luxus ani krátkodobý trend. Je to způsob každodenní péče o sebe – prostřednictvím kvalitní výživy, přirozeného pohybu, odpočinku, regenerace a respektu k vlastnímu tělu.
Nejde o dokonalost. Jde o zdraví, vitalitu a rovnováhu, kterou lze skutečně žít.
MÉ HLAVNÍ VZDĚLÁNÍ
Osobní trenérka fitness, VŠTVS PALESTRA (2022)
Instruktorka zdravotní tělesné výchovy, VŠTVS PALESTRA (2022)
Sportovní masérka (2021), VŠTVS PALESTRA (2022)
Bc. Sportovní a kondiční specialista, VŠTVS PALESTRA (2022)
Nutriční poradkyně se státní zkouškou, Nutriční institut (2025)
Mgr. Wellness specialista, VŠTVS PALESTRA (2026)
VEDLEJŠÍ ČINNOST
Aktivní účast na 11. Studentské konferenci VŠTVS Palestra – prezentace bakalářské práce na téma: „Psychologická příprava ve sportovní brokové střelbě a psychologické benefity této sportovní disciplíny“ (2022)
Účast na 9. bienále mezinárodní konference „Wellness, zdraví a kvalita života“ (2022)
Základy aromaterapie Saloos (2024)
Účast na konferenci Moderní výživy (2025)
Mentorka ženských meditací – Level 1 (2025)
FMT RockPods (2025)
Webináře Institutu moderní výživy:
• Moderní hubnutí (2025)
• Výživa v těhotenství (2025)
DNS – Dynamická neuromuskulární stabilizace, sportovní kurz I. (2026)
Aktivní účast na 15. Studentské konferenci VŠTVS Palestra – prezentace diplomové práce na téma: „Vliv intervenčního programu na zlepšení funkčních parametrů nožní klenby u žákyň 6. tříd ZŠ Litvínovská 600“ (2026)
Účast na konferenci Společnosti pro výživu: Dietní výživa (2026)
KDO JE WELLNESS SPECIALISTA?
Wellness specialista je vysokoškolsky vzdělaný odborník zaměřený na podporu zdraví, prevenci zdravotních rizik a rozvoj celkové tělesné, duševní a sociální pohody člověka. Ve své praxi využívá poznatky z oblasti podpory zdraví, životního stylu, psychologie, pohybových aktivit, výživových doporučení, regenerace a relaxační péče.
Na základě individuálních potřeb klienta navrhuje a koordinuje postupy vedoucí ke zlepšení kvality života, podpoře zdravých návyků, efektivnímu zvládání stresu a posilování osobní odpovědnosti za zdraví. Vychází z holistického pojetí zdraví, které je v souladu s definicí Světové zdravotnické organizace (WHO), podle níž je zdraví stavem tělesné, duševní a sociální pohody, nikoli pouze nepřítomností nemoci.
Wellness specialista nepůsobí jako lékař ani neléčí onemocnění. Jeho úlohou je odborně provázet klienta v oblasti podpory zdraví, prevence a zdravého životního stylu s cílem dosažení dlouhodobé rovnováhy, vitality a well-beingu.